TOP 6 domowych sposobów na odporność dziecka

Układ odpornościowy dziecka kształtuje się do 12 roku  życia. I zwykle jest to okres najczęstszych chorób, przeziębień i infekcji wirusowych. Dlatego dobrze jest wspomagać odporność dziecka prostymi sposobami, które pomogą mu łagodniej znieść ewentualne infekcje przedszkolne czy wczesnoszkolne.

Na budowanie odporności wpływ mają zarówno czynniki osobnicze malucha, jak i czynniki zewnętrzne – przebywanie na świeżym powietrzu, nie przegrzewanie, hartowanie, czy wietrzenie pomieszczeń. Warto jednak jeszcze poznać domowe sposoby, którymi codziennie możemy wspierać zdrowie dzieci.

Buduj odporność od pierwszych chwil

Jeśli tylko możesz, karm swoje dziecko piersią. Nawet najlepsza mieszanka nie jest w stanie w pełni zastąpić mleka mamy, które ma doskonały skład. WHO zaleca karmienie wyłącznie mlekiem mamy do 6 miesiąca życia, a najlepiej do roku.

Szczególnie istotna dla budowania odporności dziecka jest siara, czyli pierwsze mleko, które pojawia się tuż po porodzie. Jest ona niezwykle bogata w białka i ciała odpornościowe, a także witaminy. Zawiera mało tłuszczów i cukrów, dlatego jest lekkostrawna, dzięki czemu dobrze przechodzi przez układ pokarmowy noworodka. Siara zawiera ważne immunoglobuliny, które pozwalają dziecku uodpornić się na wiele chorób.

Czytaj też: Proste sposoby na odporność przedszkolaka. Mamy radzą >>

Zadbaj o dietę małego człowieka

To, co jemy, wpływa na stan naszego zdrowia i samopoczucie. Podobnie jest z dziećmi, a zwłaszcza tymi w wieku przedszkolnym, które mają niestety tendencję do jedzenia wybiórczego. Mamy na forach internetowych często szukają rad na niejadki w wieku 3-5 lat, które na przykład nie lubią warzyw albo żywią się wyłącznie kanapkami z dżemem, lub jedzą dużo słodyczy.

A przecież urozmaicona dieta ma ogromny wpływ na zdrowie i odporność dziecka. Dlatego tak ważne jest, aby przemycać maluchowi podczas posiłków zdrowe i nieprzetworzone produkty – warzywa, owoce, zdrowe oleje, czy kasze. Pamiętaj także, aby dziecko piło dużo wody – nawodnione błony śluzowe o wiele lepiej radzą sobie z wirusami i patogenami.

Postaw na sprawdzone SuperFoods!

I nie mamy tutaj na myśli alg, czy innych niezwykle bogatych w składniki odżywcze produktów, których dzieci po prostu nie tkną. Wybierz sprawdzone i wypróbowane składniki z rodzimego podwórka, których działanie antyoksydacyjne i prozdrowotne zostało udowodnione.

Należą do nich na przykład: czosnek, cebula, buraki, miód, mleczko pszczele, czy kiszonki.

Są one bogate w antyoksydanty i przyjazne dla jelit bakterie probiotyczne, które mają doskonały wpływ na zdrowie i odporność.

Chcesz mieć pewność? Suplementuj!

Dla pewności, że dieta dziecka zawiera niezbędne składniki dla lepszej odporności – codziennie możesz uzupełniać ją specjalnymi preparatami na odporność. Wybierz polecane przez pediatrów, w formie łatwiej do podania dziecku i taki, który będzie smaczny.

Dowiedz się więcej o budowaniu odporności dziecka na www.omegamed/odpornosc

Dobry sen dla regeneracji i zdrowia

Dzieci zazwyczaj dużo śpią – i bardzo dobrze, bo właśnie w ten sposób ich organizm się regeneruje, odpoczywa i jest w stanie łatwiej walczyć z ewentualnymi infekcjami. Noworodki sypiają zwykle około 18 godzin na dobę, niemowlaki – do 13 godzin, natomiast przedszkolak powinien mieć zapewniony spokojny i nieprzerwany sen przez min. 10 godzin.

Pozwalajmy starszym dzieciom na krótkie drzemki w ciągu dnia, które mają niezwykle regeneracyjną moc.

Brudzimy się na zdrowie!

Wychowanie w wyjątkowo sterylnych warunkach, nie zawsze jest korzystne dla zdrowia dziecka. Zdarza się bowiem, że maluchy chowane pod sterylnym kloszem (wyparzanie przedmiotów, zabawek, sterylizacja podłogi po której dziecko raczkuje, brak kontaktu z placem zabaw czy piaskownicą), mogą chorować o wiele częściej niż te, które miały częsty kontakt z lekkim zabrudzeniem i drobnoustrojami. Teza ta opiera się na tzw. „hipotezie alergicznej”, która wskazuje, że kontakt z patogenami niejako trenuje układ immunologiczny malucha, dzięki czemu wzmacnia się jego odporność.

Nie stresuj dziecka!

W stresujących chwilach nasz organizm produkuje adrenalinę i kortyzol, a produkcja tych dwóch hormonów następuje w momencie narażenia na każdy stresor. A niestety, wówczas dużo gorzej działa układ opornościowy, ponieważ hormony te są interpretowane przez nasz organizm jako wydzielające się w sytuacji zagrożenia życia – i to właśnie nią trzeba się zająć najpierw, spychając zwalczanie ewentualnych infekcji na dalszy plan. Dlatego dziecko powinno mieć spokojne i w miarę bezstresowe dzieciństwo, aby układ immunologiczny mógł się rozwijać bez większych zakłóceń.

Czytaj też: >> Częste choroby u dziecka - jak im zapobiegać?